今週のテーマ

しっかり休んで、じわじわ前へ

今週は、無理に大きく動くよりも、まずは心と体を落ち着かせることが大切な一週間です。

暑さによる疲れや、8月に入ってからの変化、気持ちのアップダウンで、知らないうちにエネルギーを使っている人も多いかもしれません。

「早く何とかしなければ」
「もっと頑張らなければ」

と焦るよりも、今週は一度ペースを整えてみましょう。

ただし、休むことは「止まること」ではありません。

しっかり休みながら、できることを一つずつ。

じっくり、じわじわ前へ進むことが今週のポイントです。

今週の流れ

今週は、過去の出来事や人間関係、思うようにいかなかったことなどに気持ちを引っ張られやすい時期です。

「あの時こうしていれば」
「前の方がよかった」
「本当はこうなってほしかった」

そんな気持ちが出てきた時は、無理に消そうとしなくても大丈夫です。

まずは、

「私は今、何に引っ張られているのかな？」

と自分の気持ちに気づいてみましょう。

今週は、現状維持や過去へ戻ることよりも、これからの自分に目を向けることが大切です。

大きな決断は必要ありません。

少し片づける。
一つ連絡する。
5分だけ始めてみる。

そんな小さな一歩が、新しい流れにつながっていきます。

そして今週は、少しだけ意識して明るく振る舞ってみるのもおすすめです。

気持ちが完全に元気になるのを待つのではなく、

「今日は少し笑ってみよう」
「楽しい言葉を一つ増やしてみよう」

というくらいで十分。

“から元気も元気のうち”。

表情や言葉を変えることで、気持ちがあとからついてくることもあります。

今週の開運アクション

今週は、頑張ることよりも「整えること」を意識してみましょう。

・いつもより少し長く休む
・睡眠時間を確保する
・予定を詰め込みすぎない
・一人でゆっくりする時間を作る
・過去への執着や未練を書き出す
・今できることを一つだけ行動する
・家族や仲間との時間を大切にする
・笑う時間を作る
・「嬉しい」「楽しい」「美味しい」など明るい言葉を意識する

今週は、無理に何かを増やすより、

余計な力を抜いて、自分を整えること

が次の流れを呼び込むポイントです。

今週の気づき

普段の「言葉」と「表情」を観察する

今週の大切なワークは、

「普段、自分はどんな言葉を口にして、どんな表情をしているか」

を客観的に見ることです。

忙しかったり疲れていたりすると、

「疲れた」
「面倒くさい」
「無理」
「なんで？」
「どうせ」

という言葉が増えていることがあります。

また、自分では気づかないうちに、真顔の時間が長くなっていたり、眉間に力が入っていたりすることもあります。

そこで今週は、一日の終わりに少しだけ振り返ってみましょう。

今日よく使った言葉は何だったか。

どんな表情で過ごしていたか。

そして明日は、

「ありがとう」
「嬉しい」
「楽しい」
「素敵」
「かわいい」
「かっこいい」
「美味しい」

そんな言葉を一つだけ増やしてみる。

それだけでも十分です。

今週の吉方位

8月13日（木）

北東

おすすめの時間は、

9:00〜11:00

または

19:00〜21:00

北東方向への散歩や買い物、カフェ、食事など、自分が気持ちよく過ごせる場所へ出かけてみましょう。

今週の開運Food

1．豚汁

今週おすすめの一品は豚汁です。

豚肉には、

仲間を増やす
家族を大切にする

という意味が紹介されています。

野菜もたっぷり入る豚汁は、今週のテーマである「安心」「安定」にもぴったり。

疲れを感じている時は、温かい豚汁をゆっくり味わってみましょう。

豚肉が苦手な方は、豚肉を抜いた野菜汁でも構いません。

2．おにぎり

今週は、おにぎりもおすすめです。

コンビニのおにぎりでも構いませんが、できれば、

・自分で握ったもの
・家族や誰かが握ってくれたもの
・その場で握っているお店のおにぎり

がおすすめ。

具材は何でもOKですが、特におすすめなのは、

塩むすび

シンプルなお米と塩を味わってみましょう。

おにぎりは、今週の自分の底力を高め、気持ちを整える食べ物として紹介されています。

3．プリン

今週のおやつはプリン。

プリンには、

楽しみや喜びを増やす
気持ちを落ち着かせる

という意味があります。

高級なものでなくても大丈夫。

今週は特に、昔ながらの固いプリンよりも、

プルプルとした柔らかめのプリン

がおすすめです。

「美味しい」
「幸せ」

と感じながら、ゆっくり味わってみてください。

4．日本酒・甘酒

今週もう一つ紹介されているのが、日本酒です。

日本酒は、

決意を固める
前へ進む
気を整える

という意味で紹介されています。

飲める方は、好きな日本酒を少量楽しんでみてもよいでしょう。

発泡性の日本酒など、少し気分が上がるものもおすすめ。

アルコールが苦手な方は、

甘酒

など、お米から作られた飲み物で楽しんでみてください。

※アルコールは体調や服薬状況に合わせて無理のない範囲で。

今週の開運習慣

朝起きたら、

「今日は一つ、楽しいことを見つけよう」

と決めてみましょう。

そして夜は、

「今日よかったことを一つ思い出す」

これだけでOKです。

美味しいものを食べた。
涼しい風が気持ちよかった。
誰かと話せた。
よく眠れた。

そんな小さな出来事を見つけていくことで、意識は少しずつ明るい方向へ向かっていきます。

今週のおすすめ音楽

今週紹介されている曲は、

B’z「ミエナイチカラ」

目に見えなくても自分を支えてくれているもの。

人とのつながりや、これまで受け取ってきた助けを感じながら聴いてみるのもよさそうです。

今週のメッセージ

今週は、無理に走らなくても大丈夫。

疲れているなら、まず休む。

心が揺れているなら、少し静かな時間を作る。

そして元気が戻ってきたら、小さな一歩を踏み出してみましょう。

過去や誰かへの執着、思い通りにならなかったことへの未練を少しずつ緩めることで、新しいものが入ってくる余白が生まれます。

そして今週は、自分の「言葉」と「表情」も少し意識してみてください。

「嬉しい」
「楽しい」
「美味しい」
「ありがとう」

そんな言葉を一つ増やすだけでも十分です。

焦らず、比べず、無理をせず。

しっかり休みながら、じわじわ前へ。

今週は、次の新しい流れに向かうための「整える一週間」にしていきましょう。