今の自分を認めて、新しい一歩へ
今週のテーマは、
「ときめき・妄想・静かなワクワクを楽しむ」こと。
「好き」「気になる」「やってみたい」。そんな小さな心の動きを大切にしながら、これから進みたい方向を見つめてみましょう。
日常にある「良かった」を味わう
おいしいものに出会えた。誰かの言葉がうれしかった。好きな音楽をゆっくり聴けた。
日々の中には、小さな喜びがいくつもあります。
まずは1分間、今週あった良いことを書き出してみてください。大きな出来事でなくても構いません。嫌だったことを無理に良い出来事へ置き換えず、心から「良かった」と思えたことを拾っていきます。
思い出して味わい直す時間が、自分の喜びや好みを知るきっかけになります。
今の自分を、ごまかさずに確認する
今回の中心となるのは、
「一番苦しい自己確認」。
見ないようにしていたことや、先延ばしにしていたこと。向き合うのは気が重くても、今の状態が分かると、次に必要な行動も見えてきます。
確認するときは、うまくいっていることも、改善したいことも、そのまま見つめてみましょう。
「今はこうなっている。では、次に何をしよう？」
そんな問いを持つことが、次の一歩につながります。
「やっちまった」を、次の挑戦へ
最近、「やっちまったな」と感じたことはありますか？
思い当たることがあれば、起きた事実を短く書いてみましょう。
そして、次に変えられることを一つ選びます。
事実を認める → 改善する → もう一度試す。
自信や解決策は、実際に動いてみる中で育つこともあります。一度で完成させようとせず、試して、確かめて、調整していきましょう。
小さな興味を、書き留める
今週は、新しい方向性にも目を向けてみてください。
行ってみたい場所、会いたい人、学びたいこと、試したい働き方。
「これはもう続けたくない」という感覚も、自分の望みを知る手がかりです。
今すぐ実現する方法が分からなくても、まずはメモに残してみましょう。
知らない世界を調べたり、気になるものを見に行ったりするだけでも、
自分の選択肢は広がります。
今週の整えごとと楽しみ
お掃除は
「窓まわり」へ。
窓ガラスや網戸、カーテンなど、手の届くところから少しずつ整えましょう。
窓ガラスは水拭きのあとに乾拭きすると、すっきり仕上がります。
心地よい香りを楽しむ。
お茶や花など、自分がほっとする香りをゆっくり味わってみてください。
🍴今週の開運food＆おすすめの曲
酢イカについて
文字起こしでは「スイカ」となっている部分がありますが、果物ではなく、酢イカです。イカの酢の物や、よっちゃんイカのようなものでもよいと説明されています。
大葉について
気持ちを切り替え、新しい自分の土台をつくるもの。大葉入りのイカの酢の物に、ごまを振る組み合わせもおすすめ。
ローストチキンについて
講師は料理の分類を、
- 洋食：発展。
- 中華：変化。
- 和食：安定。
今回は発展性という意味から洋風のローストチキンがおすすめ。
パフェについて
パフェを楽しみながら、次の問いを感じてみましょう。
「私の人生の100点満点、そのど真ん中は何だろう？」
- やはり、これがしたい。
- これは大切にしたい。
- これは手放したくない。
そんな感覚を思い出すきっかけにする
今週の一曲は、
サカナクション「怪獣」
音楽を聴きながら、自分の中に生まれる感覚にも耳を澄ませてみましょう。
今週の宿題は
「私はこう感じる」
誰かの評価を聞く前に、自分の感想を確かめてみましょう。
