🧘♀️今週の「心を整えるワーク」
テーマ：意図して生きる ― 自分と現実を一致させるために
今週は「意図して生きること」に改めて向き合い、
自分の中にある“本音の意図”と“実際の行動”を照らし合わせていく、
非常に重要な自己調整の期間です。
私たちは日々、願っているようで願っていないことを
無意識に繰り返してしまうことがあります。
この1週間は、「ズレに気づき、軌道修正する」ためのワークに取り組みましょう。
📝1分ワーク①
「あなたは今、どこに向かって人生の舵を切っていますか？」
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本当に“そこ”を目指しているのか？
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書くこと自体が目的ではなく、“意識の深部に触れる”ことが大事。
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もし「書いているだけだった」と気づいたら、それも立派な気づきです。
🔖ポイント：
書く内容に正解・不正解はありません。表面的な目標よりも、本心を探る。
📝1分ワーク②
「そのために、まずどこに進みますか？」
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大きな夢ではなく、“目の前の具体的なステップ”を設定します。
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「できる／できない」ではなく、「どこへ向かっているか」に意識を置く。
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行き先を曖昧にしていると、現実も曖昧になりがちです。
🔖ポイント：
小さな目標ほど、現実的なパワーを持つ。思いを“地に足つける”練習です。
📝1分ワーク③
「あなたは毎日、何を意図して生きていますか？」
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日常の中で何を強く意識して過ごしているか、自覚してみる。
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例えば「不安に目を向けていた」「後悔を反芻していた」などでもOK。
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ポジティブでもネガティブでも構いません。“自分のクセ”に気づくことが目的です。
🔖ポイント：
自分の意図が現実をつくっている。その力に責任を持つことからすべてが始まります。
📝1分ワーク④
「それに沿った行動が取れていますか？」
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自分の意図と、日々の行動にズレがないかを検証します。
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「やせたい」と言いながら深夜にお菓子を食べる自分に気づく、など。
🔖ポイント：
矛盾を責めるのではなく、“知ることで変えられる”と考える。
📝1分ワーク⑤
「今週、ありがたかったことは何ですか？」
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感謝は波動を整える最もシンプルかつ強力な方法。
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大きなことより、小さな「ありがたい」が力を持ちます。
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書き出して意識にのぼらせることで、次の流れを良くします。
🔖ポイント：
「ありがたい」と感じられる心が、次の「豊かさ」を引き寄せます。
🧭実践アドバイス：
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書くことが苦手な方は「声に出す」「思い出す」だけでもOKです。
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1分で終わらせても良いですが、10分、30分、1時間と時間をかけることで、さらに深い気づきが得られます。
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繰り返し取り組むことで、“軸のブレ”が整い、「意図」と「行動」が一致し始めます。
