🐋今週のこころを整えるのワーク
テーマ：自分は今、どこに立っていて、どこへ向かうのか？
（期間：2025年8月4日〜10日）
📝問い①：今の自分は、人生のどの段階にいる？
マズローの5段階＋1（自己超越）に照らして、あなたが今一番満たしたい欲求はどこ？
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生理的欲求（生きるための基本）
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安全の欲求（安定・安心）
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社会的欲求（つながり・仲間）
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承認欲求（認められたい）
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自己実現欲求（やりたいことを極めたい）
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自己超越欲求（他者のために生きたい）
👉 自分がいま立っている「段階」を1つ選び、なぜそこにいるのか書き出してみましょう。
📝問い②：「なんとなく」で進んでいない？
先週や最近、「あいまいな言葉」で過ごしていなかったか振り返ってみましょう。
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美容室でのオーダーのように、「こんな感じで…」と伝えて、思い通りにならなかったことは？
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人生の大きな選択で「なんとなく」で決めてしまっていない？
👉 今週、「明確な意図と言葉で伝える」場面を1つでも増やしてみましょう。
📝問い③：あなたの人生の“方向”は、どこを向いている？
毎週恒例の問いです。
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今、あなたの“人生の舵”はどちらに向いていますか？
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それは、自分で決めた方向ですか？誰かに流されていませんか？
👉 地図を描くように、「目的地（なりたい自分）」と「現在地（今の自分）」を言葉で書き出してみましょう。
🧭今週の行動ミッション：「階段を選ぶ」
人生にはエスカレーターはない。自分の足で1段ずつ登っていくこと。
今週はこんな行動を意識してみましょう：
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エレベーターよりも階段を使う
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毎日1つ、「小さな積み上げ」をする（例：掃除、メール返信、朝の一杯の水）
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食事で「積み上げ」の象徴＝玉ねぎ・バームクーヘンを選んでみる
🪞気づきのまとめ（夜のふり返りに）
1日の終わりに、次の問いに答えてみてください：
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今日、「自分の人生に責任を持つ言葉・行動」はできましたか？
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今、少しでも「進めた」「積めた」と思えたことは？
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自分に「ありがとう」と言いたいことは？
